享生活 — 靈靜式

瑜伽體位法裡的靈靜式( SAVASANA)，又稱為大休息式 ，或又稱為攤屍式(依梵文直白翻譯），但在這希望給這個體位法真正含義，所以給它取名為『靈靜式』。 顧名思義，靈靜式是所有體位法裡最輕鬆但也有較難做到。輕鬆的是，你不需要任何技巧，只要放鬆平躺在瑜珈墊上。較難的是，當你平躺時，需讓內在心靈靜下來，雙眼閉上，不要有任何思緒，靜靜的感受呼吸起伏，心跳躍動，感受那空與靜。如同靜坐，心識集中...