瑜伽體位法裡的靈靜式( SAVASANA)，又稱為大休息式 ，或又稱為攤屍式(依梵文直白翻譯），但在這希望給這個體位法真正含義，所以給它取名為『靈靜式』。
顧名思義，靈靜式是所有體位法裡最輕鬆但也有較難做到。輕鬆的是，你不需要任何技巧，只要放鬆平躺在瑜珈墊上。較難的是，當你平躺時，需讓內在心靈靜下來，雙眼閉上，不要有任何思緒，靜靜的感受呼吸起伏，心跳躍動，感受那空與靜。如同靜坐，心識集中，剛開始會有雜念，思緒不斷跳動進來，但還是要屏除那雜念思緒，讓頭腦放空，給它一個寧靜的空間和時間。
當一連串瑜伽體位法練習後，給自己最後靈靜式體位法，你會感受那前所未見的放鬆，在吸息吐吶中，感受那身體的平靜，覺知那內在靈魂。若在覺知過程中，不小心睡著了，那就睡吧！那代表你的身體和靈魂需要更深沈的休息。
薰衣草精油是大家眾所皆知及熟用的精油。其香氛會立即驅動你的大腦，喚醒放鬆的訊息。讓你感受到放鬆與靜。在生活繁忙之餘，給自己嗅聞感受薰衣草精油，適時讓自己放鬆，補充自我能量。其也適合在做瑜伽靈靜式時，讓薰衣草精油香氛飄逸在空間中，會更加讓你進入放鬆的境界。
但若添加太多薰衣草精油，香氛太濃，則會適得其反，會讓你精神洋溢。沒辦法讓你放鬆入睡。
所以，瑜伽體位法的靈靜式和薰衣草精油都是讓你放鬆的助力。
在放鬆之下，在空與靜間，尋找內心靈魂深處那個小孩，那個純淨的自我。
當你在問Who am I (我是誰），那就是你的自我。
-Namaste-