下犬式 Downward Dog vs 有機檸檬精油 Organic Lemon Essential Oil
拜日式是瑜伽練習者入門的第一個簡單練習動作，下犬式是拜日式其中一個動作。
在一連串拜日式動作下，你開始喚醒自我身體覺知。
瑜珈初學者會感受到一連串拜日式動作下，了解自我身體筋骨的緊實度，喚醒沈睡已久的肌肉。練習下來，可能出現肌肉痠痛或手腳稍微顫抖。藉此可以了解自我肌力的強弱度。
在下犬式中，身體能量集中帶入頭部。初學者可能產生稍微頭暈或頭重重的感覺。那是正常現象。那代表氣和氧氣真正運行進入頭部，代表平常頭部氣不足的現象。
幾次動作練習下來，你會慢慢察覺，身體逐漸打開了，頭部慢慢覺得神清氣爽的感覺。開始覺得身體在呼吸，內在的自我和身體親密連結了。
有機檸檬精油，是大家常用及周所皆知的精油。檸檬是在食物料理中常用的食材。
酸中帶甜是它的個性。檸檬精油的香氛讓人感覺清新舒爽的感覺。
這感覺就跟拜日式中的下犬式一樣，練習中的體力付出，身體告訴你結果感受是得到了甜果，就是清新舒爽的感覺，覺得放鬆。讓你會想每日練習它，感受它。